نموذج تخطيط الوجبات: مخطط الوجبات الأسبوعي مع قائمة تسوق تلقائية (جداول بيانات جوجل)

اختر وجباتك لهذا الأسبوع وسيتولى النموذج إعداد قائمة التسوق تلقائياً. يحول قالب جداول بيانات Google هذا خطتك الأسبوعية البسيطة إلى قائمة تسوق متكاملة، مع مواءمة الكميات حسب عدد الأشخاص الذين تطهو لهم، وجمعها على مدار الأسبوع وتصنيفها حسب أقسام المتجر.

كيف يعمل

1. أضف وصفاتك ومكوناتها، أو ابدأ باستخدام الوصفات الـ 24 الجاهزة.
2. اختر وصفة لكل وجبة من القوائم المنسدلة في "خطة الأسبوع".
3. افتح "قائمة التسوق"؛ ستجدها جاهزة بالفعل.

ما الذي يقدمه لك

• مواءمة كل وصفة وفقاً لعدد الأشخاص الذين تطعمهم، أو وفقاً لعدد حصص مخصص لكل وجبة.
• جمع المكونات المتكررة على مدار الأسبوع، بحيث يتم دمج ثلاث وصفات تتطلب البصل في بند واحد.
• خصم المكونات المتوفرة لديك بالفعل باستخدام علامة تبويب "خزانة المؤن".
• التصنيف حسب أقسام المتجر بنفس ترتيب تسوقك، مع إمكانية تعديل ترتيب الأقسام.
• تقريب أعداد العلب والعبوات والقطع إلى أرقام صحيحة.
• التعامل مع بقايا الطعام وتناول الوجبات خارج المنزل: اختر هذه الخيارات للوجبة ولن يتم إضافة أي شيء إلى القائمة.
• عرض وقت التحضير لكل يوم وللأسبوع بأكمله.
• تحديد العناصر أثناء التسوق وإضافة مستلزمات إضافية مثل مناشف المطبخ.

محتويات الملف

• خطة الأسبوع: 7 أيام × إفطار، غداء، عشاء، ووجبات خفيفة، مع تحديد الحصص لكل وجبة.
• قائمة التسوق: يتم إنشاؤها ذاتياً، مع أعمدة لـ "المطلوب"، و"المتوفر في الخزانة"، و"للشراء"، بالإضافة إلى قائمة "إضافات".
• الوصفات: مكتبة تتسع لما يصل إلى 150 وصفة، مع تحديد نوع الوجبة، والحصص، ووقت التحضير، والملاحظات.
• المكونات: حتى 1000 صف للمكونات، مع عمود "تحقق" يحدد أي عنصر مفقود.
• خزانة المؤن: حتى 100 عنصر مما تملكه بالفعل.
• القوائم: وحدات القياس الخاصة بك، وأنواع الوجبات، وترتيب الأقسام.
• 24 وصفة تجريبية وأسبوع تجريبي مكتمل ليوضح لك كيفية عمل النموذج.
• دليل "ابدأ من هنا" مع تعليمات إعداد خطوة بخطوة.

التنسيق

• يتم تسليمه كملف .xlsx. قم برفعه إلى Google Drive واحفظه كجدول بيانات Google ببضع نقرات؛ يرشدك دليل "ابدأ من هنا" خلال ذلك.
• استخدمه في تطبيق جداول بيانات Google على هاتفك بمجرد إعداده.
• يمكن فتحه أيضاً في Microsoft Excel وLibreOffice Calc. لا يحتوي على وحدات ماكرو، أو إضافات، أو اشتراكات.
• تحميل رقمي فوري. لا يتم شحن أي عنصر مادي.

معلومات هامة

هذه أداة للتخطيط والتسوق. لا تقوم بحساب السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية ولا تقدم نصائح غذائية أو طبية. الوصفات التجريبية هي أمثلة عامة؛ تحقق من الملصقات لمعرفة مسببات الحساسية واتبع إرشادات السلامة الغذائية.

الترخيص

للاستخدام الشخصي والمنزلي. يمكنك عمل ما تحتاجه من نسخ لنفسك ومشاركة نسختك العاملة مع من تعيش معهم. إعادة بيع القالب أو مشاركته غير مسموح بها. راجع الترخيص المرفق (VX-HLTH-03) للاطلاع على الشروط الكاملة.

Google Sheets هي علامة تجارية لشركة Google LLC، وMicrosoft Excel هي علامة تجارية لشركة Microsoft Corporation. هذا المنتج ليس تابعاً لأي من الشركتين ولا معتمداً من قبلهما.