{"title":"مجاني","description":null,"products":[{"product_id":"30-day-bodyweight-plan-free-beginner-home-workout-programme-pdf","title":"خطة تمارين وزن الجسم لمدة 30 يوماً: برنامج تدريبي منزلي مجاني للمبتدئين (PDF)","description":"\u003cp dir=\"rtl\"\u003eطريقة بسيطة ومناسبة للمبتدئين لبناء عادة ممارسة التمارين في المنزل. تمنحك خطة الـ 30 يوماً بوزن الجسم ثلاثة تمارين قصيرة لكامل الجسم ومشي مرتين أسبوعياً، باستخدام وزن جسمك فقط، وكرسي، وحائط، ودرجة.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eتأتي كل حركة بثلاثة مستويات، بحيث يمكنك البدء من المستوى الذي تشعر فيه بالراحة، والتقدم للمستوى التالي فقط عندما تشعر بالاستعداد. تتدرج التمارين تدريجياً، من حوالي 21 دقيقة في الأسبوع الأول إلى حوالي 28 دقيقة بدءاً من الأسبوع الثاني، بما في ذلك الإحماء والتهدئة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eما الذي تتضمنه الخطة\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"rtl\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eكيف تعمل الخطة:\u003c\/strong\u003e النمط الأسبوعي وما تحتاجه\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eقبل البدء:\u003c\/strong\u003e من يجب عليه استشارة الطبيب أولاً، ومتى يجب التوقف\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eفحص البداية:\u003c\/strong\u003e لقطة بسيطة في اليوم الأول، تُكرر في اليوم 29 بنفس المستويات\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالجهد والأداء:\u003c\/strong\u003e مقياس جهد من 0 إلى 10، واختبار التحدث للمشي، وأساسيات الأداء الصحيح\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e10 حركات، كل منها بـ 3 مستويات:\u003c\/strong\u003e القرفصاء (سكوات)، تمرين الضغط، جسر الألوية، القرفصاء المنقسم، الصعود على درجة، رفع الذراعين على شكل حرف Y، تمرين الحشرة الميتة، تمرين البلانك، البلانك الجانبي، وتمرين طائر الكلب، مع إرشادات للأداء الصحيح\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالتمارين (أ) و (ب):\u003c\/strong\u003e دورات تدريبية من ست حركات مع إحماء وتهدئة\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eأسبوع بأسبوع:\u003c\/strong\u003e الجولات، أوقات العمل والراحة، والدقائق المخطط لها لكل أسبوع\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eتقويم لمدة 30 يوماً\u003c\/strong\u003e للتعقب، وروتين حركة لمدة 10 دقائق، ومتتبع للتقدم\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eتعديل الخطة:\u003c\/strong\u003e متى تنتقل لمستوى أعلى أو أدنى، وماذا تفعل إذا فاتتك بعض الأيام\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eبعد اليوم الـ 30،\u003c\/strong\u003e متى تطلب المساعدة، والمصادر\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eالتنسيق\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"rtl\"\u003e\n\n\u003cli\u003eملف PDF، 20 صفحة، مقاس A4 (يمكن طباعته على مقاس US Letter باستخدام خيار \"ملاءمة للصفحة\")\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eصفحات داكنة للقراءة على الشاشة؛ صفحات عمل فاتحة تطبع بوضوح\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتتضمن دليلاً للبدء وترخيصاً مجانياً للاستخدام الشخصي\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتحميل فوري. لا يتم شحن أي منتج مادي.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eلمن هذه الخطة\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eللبالغين الأصحاء الذين يرغبون في بداية لطيفة ومنظمة لممارسة الرياضة في المنزل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eهام\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eتقدم هذه الخطة معلومات عامة عن التمارين وليست نصيحة طبية. إذا كنت تعاني من حالة طبية أو إصابة، أو كنتِ حاملاً، أو تتناولين أدوية، أو لم تمارس الرياضة منذ فترة، استشر طبيباً قبل البدء. تختلف النتائج من شخص لآخر.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eالترخيص\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eمجاني للاستخدام الشخصي. يرجى عدم بيع الملفات أو تحميلها على مواقع أخرى أو مشاركتها؛ شارك رابط هذه الصفحة بدلاً من ذلك. راجع الترخيص المرفق (VX-HLTH-05).\u003c\/p\u003e","brand":"Vortex One","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50605049708609,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AED","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/7479\/4817\/files\/30-DayBodyweightPlan-Mockup1-Cover.png?v=1791025534"},{"product_id":"cash-flow-starter-free-6-month-cash-flow-forecast-for-google-sheets-and-excel","title":"بداية التدفق النقدي: توقعات مجانية للتدفق النقدي لمدة 6 أشهر لـ Google Sheets وExcel","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eتعرّف على رصيد حسابك البنكي المتوقع خلال الأشهر الستة المقبلة، قبل حلولها. أداة \"Cash Flow Starter\" هي جدول بيانات بسيط ومجاني: أدخل السيولة النقدية المتوفرة لديك حالياً، وسجل الإيرادات والمصروفات المتوقعة، وسيقوم الجدول باحتساب رصيدك شهراً بشهر.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eكيفية العمل\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالإعداد:\u003c\/strong\u003e حدد شهرك الأول، والسيولة المتوفرة لديك حالياً، والمبلغ الاحتياطي (أقل رصيد تشعر بالراحة في وجوده).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالتدفق النقدي:\u003c\/strong\u003e ما يصل إلى 8 بنود للإيرادات و16 بنداً للمصروفات، مع تصنيف كل تكلفة إلى: ثابتة، أو متغيرة، أو لمرة واحدة.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالملخص:\u003c\/strong\u003e رصيدك النقدي الختامي، وأقل رصيد شهري، والأشهر التي يقل فيها رصيدك عن مبلغك الاحتياطي، وأكبر التكاليف، ورسمان بيانيان.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eما الذي يوضحه لك\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالرصيد الختامي لكل شهر\u003c\/strong\u003e، والذي يتم ترحيله تلقائياً\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالأشهر التي يقل فيها رصيدك عن مبلغك الاحتياطي\u003c\/strong\u003e، ومميزة باللون الأحمر\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eنقطة الرصيد الأدنى\u003c\/strong\u003e والشهر الذي تقع فيه، موضحاً بلغة مبسطة\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eأكبر خمس تكاليف لديك\u003c\/strong\u003e ونسبتها من إجمالي المصروفات\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eرسوم بيانية\u003c\/strong\u003e لرصيدك الختامي مقارنة بمبلغك الاحتياطي، وللإيرادات مقابل المصروفات\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eعدد الأشهر التي يمكن لرصيدك الختامي تغطيتها\u003c\/strong\u003e بناءً على متوسط تكاليفك الشهرية\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eالتنسيق\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003eملف بصيغة .xlsx لجداول بيانات جوجل (يمكن رفعه إلى Google Drive وحفظه كجدول بيانات Google) أو Microsoft Excel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eيتضمن أرقاماً تجريبية لترى كيف يعمل؛ يمكنك مسحها في ثوانٍ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eدليل \"ابدأ من هنا\" مكون من 3 صفحات وترخيص مجاني\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eلا توجد وحدات ماكرو، أو إضافات، أو متطلبات للتسجيل داخل الملف\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتحميل فوري. لا يتم شحن أي منتج مادي.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eهل تريد المزيد؟\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eتغطي أداة \"Cash Flow Planner\" الكاملة من Vortex One فترة 12 شهراً، وتتضمن مقارنة الميزانية الفعلية بالمخطط لها وتخطيط السيناريوهات.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eمعلومات مفيدة\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eهذه أداة تخطيط وليست استشارة مالية أو ضريبية أو محاسبية. تعتمد نتائجها على الأرقام التي تُدخلها.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eالترخيص\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eمجانياً لاستخدامك الشخصي أو المنزلي أو لأعمالك الخاصة. يرجى عدم بيع الملف أو رفعه أو مشاركته؛ بل شارك رابط هذه الصفحة بدلاً من ذلك. راجع الترخيص المرفق (VX-CFS-01).\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eGoogle Sheets هي علامة تجارية لشركة Google LLC و Microsoft Excel هي علامة تجارية لشركة Microsoft Corporation. هذا المنتج غير تابع لأي من الشركتين ولا يحظى برعايتهما.\u003c\/p\u003e","brand":"Vortex One","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50605062062145,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AED","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/7479\/4817\/files\/CashFlowStarter-Mockup1-Cover.png?v=1791025888"},{"product_id":"10-prompts-build-it-with-ai-free-prompt-pack-for-websites-apps-and-digital-products-pdf","title":"10 مطالبات: ابنها بالذكاء الاصطناعي — حزمة مطالبات مجانية للمواقع والتطبيقات والمنتجات الرقمية (PDF)","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eمجموعة مجانية من 10 نماذج أوامر منظمة (Prompts) لأي شخص يرغب في استخدام مساعد ذكاء اصطناعي لبناء مشروعه الخاص: موقع إلكتروني، أو تطبيق، أو منتج رقمي. كل أمر هو عبارة عن قالب قابل للتعبئة؛ حيث تقوم باستبدال ما بين [الأقواس] بفكرتك وتفاصيلك الخاصة، ثم لصقها في مساعد الذكاء الاصطناعي الذي تستخدمه، لتحصل على إجابة منظمة يمكنك مراجعتها.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eيتبع كل أمر الأجزاء الثمانية نفسها: الدور، الهدف، السياق، المدخلات، التحليل، القيود، المخرجات، والتحقق. تُلزم القيود الذكاء الاصطناعي باستخدام التفاصيل التي تقدمها له فقط، وتحديد افتراضاته، وعدم اختلاق مراجعات أو أرقام أو شعور زائف بالإلحاح. بينما يطلب جزء \"التحقق\" من الذكاء الاصطناعي مراجعة إجابته الخاصة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eماذا يوجد بالداخل\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eموقع إلكتروني:\u003c\/strong\u003e تخطيط صفحاتك، كتابة نصوص صفحتك الرئيسية، وبناء موقع من صفحة واحدة كملف HTML منفرد\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eتطبيق:\u003c\/strong\u003e بلورة فكرة وتحويلها إلى نسخة أولية، رسم تخطيط الشاشات ومسارات المستخدم، وتخطيط البناء التقني\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eمنتج رقمي:\u003c\/strong\u003e اختيار ما تريد صنعه، وضع مخطط ومسودة له، وكتابة وصف صادق للمتجر\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالإطلاق:\u003c\/strong\u003e قائمة مراجعة لما قبل الإطلاق وخطة إطلاق يومية\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eاتباع مسار:\u003c\/strong\u003e كيفية نقل الإجابة من أمر إلى الذي يليه\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e8 أوامر متابعة\u003c\/strong\u003e لطرح أسئلة أفضل، ومقارنة الخيارات، وإصلاح الأخطاء\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eقائمة مراجعة\u003c\/strong\u003e للاستخدام قبل النشر\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eالصيغة\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003eملف PDF، 10 صفحات، مقاس A4\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eيعمل مع مساعدي الذكاء الاصطناعي العامة، مثل ChatGPT أو Claude أو Gemini\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eيتضمن دليل \"ابدأ من هنا\" ورخصة مجانية\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eتحميل فوري. لا يتم شحن أي منتج مادي.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eلمن هذا المنتج\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eللمؤسسين، والمستقلين، والمبدعين، والفرق الصغيرة الذين يرغبون في طريقة واضحة وخطوة بخطوة للتخطيط والبناء باستخدام الذكاء الاصطناعي. لا حاجة لأي خبرة في البرمجة للبدء.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eمعلومات هامة\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eيمكن لمساعدي الذكاء الاصطناعي ارتكاب أخطاء. اختبر أي كود برمجي قبل نشره، وتأكد من مراجعة الصفحات القانونية بما يتناسب مع البلد الذي تبيع فيه، ولا تقم بلصق كلمات المرور أو مفاتيح واجهة برمجة التطبيقات (API) أو بيانات العملاء الخاصة في محادثة الذكاء الاصطناعي. Vortex One غير تابعة لأي مزود ذكاء اصطناعي؛ تم ذكر الأدوات كأمثلة فقط.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eالرخصة\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eمجانية. استخدم الأوامر لمشاريعك الخاصة ولعملائك؛ فكل ما تنشئه بها هو ملكك. يرجى عدم بيع أو رفع أو مشاركة ملفات الحزمة؛ بدلاً من ذلك، شارك رابط هذه الصفحة. راجع الرخصة المرفقة (VX-PRM-F01).\u003c\/p\u003e","brand":"Vortex One","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50605086900289,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AED","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/7479\/4817\/files\/10Prompts-BuildItWithAI-Mockup1-Cover.png?v=1791026127"},{"product_id":"your-first-blender-render-free","title":"Your First Blender Render — Free Starter Guide (PDF)","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eOpen Blender for the first time and finish with a render you made yourself.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eThis free 12-page guide for Blender 5.2 LTS walks you through six steps: set Blender up, learn to move around the viewport, build a simple scene, add colour, soften the light and render it. You'll make a teal cube and an orange ball on a pale floor, lit by one soft light. Every value is given, so your render should match the one in the guide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eWhat's inside\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSetup that matters:\u003c\/strong\u003e let Cycles use your graphics card, and the two settings for laptops without a middle mouse button or number pad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMoving around:\u003c\/strong\u003e orbit, pan, zoom, look through the camera, and how to find your object again.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eA first scene, step by step:\u003c\/strong\u003e move, rotate and scale, add objects, materials, an area light and a wider camera lens.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\"You should now see\" pictures\u003c\/strong\u003e after each stage, so you know you're on track before moving on.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuick fixes\u003c\/strong\u003e for the problems beginners hit first, from shortcuts that do nothing to black or grainy renders.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTested in Blender 5.2.2\u003c\/strong\u003e Every step was followed in Blender 5.2.2 to make the pictures in the guide. Blender 5.2 LTS receives maintenance updates until July 2028; interface details and behaviour may vary between updates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFree to share\u003c\/strong\u003e Pass it on to anyone who's about to open Blender for the first time, as long as it stays unchanged and isn't sold. Everything you make by following it is yours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eWant to go further?\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eYour First Blender Product Shot\u003c\/em\u003e takes the same five ingredients further: model a mug, give it a ceramic glaze and a wood board, then light and render a studio product shot, with 98 tips and three checkpoint .blend files.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eYou get\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eYour First Blender Render (PDF, 12 pages, 180 × 240 mm, with bookmarks)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstant download\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eBlender is a registered trademark of the Blender Foundation. This guide is independent and is not affiliated with or endorsed by the Blender Foundation.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vortex One","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50951071006785,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AED","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/7479\/4817\/files\/first-render-04-what-you-get.png?v=1794002338"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/7479\/4817\/collections\/free.jpg?v=1790694797","url":"https:\/\/www.vortexonedigital.com\/ar\/collections\/free.oembed","provider":"Vortex One","version":"1.0","type":"link"}